Personal Trainer a domicilio

Attività Personal Trainer

Per Raffaella D'Angelo l'obiettivo principale è il wellness e il benessere dei clienti, per questo si è specializza, negli anni, nelle seguenti attività:

• La Swiss Ball, più conosciuta negli ambienti fitness come fitball venne utilizzata per la prima volta in ambito pediatrico con programmi di riabilitazione neurologica. Oggi negli allenamenti viene utilizzata allo scopo di stabilizzare la colonna, per il rafforzamento e la flessibilità degli arti superiori e inferiori, l'equilibrio, la coordinazione. Il peso corporeo può essere sfruttato in varie posizioni per opporre resistenza durante l’attività, ed è possibile prevedere l’utilizzo di pesi per rendere gli esercizi più impegnativi

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• ​Il TRX è lo strumento (attrezzo fitness) col quale è possibile fare allenamento in sospensione. Rivolto a migliorare il proprio livello di fitness in modo rapido e sicuro, ad aumentare la forza funzionale, migliorare la flessibilità, l'equilibrio e la stabilità del tronco. Nei programmi per anziani ad esempio consente di muoversi liberamente vincendo la paura di cadere; è inoltre indicato nel trattamento di problemi ortopedici comuni ed infortuni sportivi. L’utilizzo di TRX integra forza ed equilibrio sfruttando al massimo i vantaggi derivanti da esercizi che utilizzano il peso corporeo e portando il sistema nervoso ad un livello elevato

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• GRID è un attrezzo particolarmente indicato nella prevenzione non avendo alcun effetto sulla performance sportiva, l’utilizzo che ne facciamo ben si integra nei programmi d’allenamento volti a contrastare gli effetti negativi della vita moderna. Agendo sulle fasce muscolari profonde consente di stimolare in modo globale il rimodellamento dei tessuti, aiuta a contrastare la disidratazione e i fenomeni dell’invecchiamento. Benché spesso associato all’esclusivo utilizzo di tecniche di rolling… non è un massaggio!!!

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• Adipometria, oltre la stima della composizione corporea. Eseguita in modo simile ad un'ecografia, evidenzia e misura la presenza di adipe. Studia inoltre lo spessore muscolare e i primi segni di adipe profondo. E' una valutazione utilizzata anche da nutrizionisti, fisioterapisti, nonché in genere nel settore dell’estetica. Permette al personal trainer che si occupa di prevenzione di stilare programmi di allenamento mirati a ridurre rischi cardiovascolari, collaborando in questo caso con tali figure professionali

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• Consigli di igiene alimentare, integrazione alimentare e dimagrimento

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• Valutazione posturale, test fisici, ginnastica posturale, allenamento respiratorio e stretching

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•  Uso di qualsiasi attrezzo e strumento per il Fitness: elastici, corde, manubri e bilancieri​

​Il motto di Raffaella D'Angelo, da quando ha iniziato la sua professione, è:

“  Il mio Sport è rendere possibile il tuo! "

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